Онлайн · из любой точки

Возвращение к себе —
пространство бережного диалога

Онлайн-сессии с психологом о тревоге, отношениях и внутренней опоре. Часовой формат, бережно и конфиденциально.

онлайн часовой формат конфиденциально

О практике

Диалог, в котором можно встретиться с собой

Иногда сложно понять, что именно с нами происходит: вроде бы всё можно объяснить логически, но внутри остаются тревога, усталость, обида, вина или ощущение, что себя снова пришлось отодвинуть на второй план.

На консультации мы бережно распутываем это состояние: называем чувства, отделяем ваши настоящие желания от ожиданий других людей и ищем способ быть с собой честнее — в отношениях, решениях и повседневной жизни.

Тёплое пространство для психологической консультации

Темы встреч

С чем я работаю

01 · Тревога и внутреннее напряжение

Когда сложно расслабиться, мысли постоянно крутятся по кругу, а внутри есть ощущение, что всё нужно контролировать.

02 · Самоценность и отношение к себе

Когда вы часто обесцениваете себя, сравниваете с другими, сомневаетесь в себе и будто всё время должны заслуживать хорошее отношение.

03 · Внутренний критик

Когда внутри звучит строгий голос, который постоянно указывает на ошибки, требует больше и мешает почувствовать: «со мной всё в порядке».

04 · Вина и стыд

Когда вы часто чувствуете себя виноватой, боитесь разочаровать других, много оправдываетесь или стыдитесь своих чувств, желаний и проявлений.

05 · Личные границы

Когда сложно говорить «нет», выбирать себя, просить о важном и оставаться в контакте с собой рядом с другими людьми.

06 · Усталость и выгорание

Когда вы долго держались, справлялись, были сильной, а теперь сложно понять, чего вы хотите, что чувствуете и куда двигаться дальше.

07 · Сложные периоды и внутренние кризисы

Когда привычная жизнь уже не ощущается прежней, старые смыслы перестали работать, а новые пока не появились.

Это те состояния, в которых особенно важно не оставаться одной — а бережно встретиться с собой и понять, что на самом деле происходит внутри.

Как я работаю

Мой подход

Интегративная работа, в которой техники подбираются под вас — а не наоборот.

Я работаю в интегративном подходе, и для меня важно смотреть не только на внешнюю ситуацию, а на всю систему: чувства, мысли, телесные реакции, прошлый опыт и привычные способы реагирования.

В работе я бережно подбираю инструменты и техники под ваш запрос. Это помогает понять, что происходит внутри, почему некоторые состояния или сценарии повторяются, и какая тема сейчас требует внимания.

2000+

клиентов

По всему миру — онлайн-встречи в удобном для вас часовом поясе.

1640

часов · диплом

Высшее психологическое образование. Доказательные методы и аналитическая база.

100+

часов личной терапии

Регулярная работа над собой — чтобы оставаться устойчивой опорой для вас.

Форматы

Как мы работаем вместе

01 / знакомство

Первая встреча

Мягко знакомимся: я внимательно слушаю, с чем вы пришли, а вы решаете, удобно ли двигаться дальше. Подходит, если хочется попробовать без долгих обязательств. 60 мин · 4 000 ₽.

Часовая индивидуальная сессия с психологом онлайн

02 / индивидуально

Часовая сессия

60 минут спокойного разговора о тревоге, отношениях, кризисе или выгорании. В вашем темпе, без оценок и спешки — столько, сколько нужно именно сейчас. 60 мин · 5 500 ₽.

Абонемент на регулярные психологические встречи

03 / абонемент

Поддержка

Регулярные еженедельные встречи для устойчивости и бережной внутренней работы. Помогают глубже разобраться с состоянием, чем разовая консультация. 4 сессии · 20 000 ₽.

Границы практики

С чем я не работаю

Я работаю в рамках психологического консультирования и бережно отношусь к границам своей компетенции.

Я не беру в работу острые кризисные состояния, зависимости, тяжёлые психиатрические состояния, расстройства пищевого поведения в активной форме, а также ситуации, где есть риск причинить вред себе или другим.

В таких случаях важно обращаться к профильному специалисту: психиатру, психотерапевту, клиническому психологу или в службу экстренной помощи.

Границы психологической практики — с чем я не работаю

Дарина Овчинникова — психолог, коуч, нумеролог

Обо мне

«Можно остановиться, выдохнуть — и снова услышать себя».

Я психолог, коуч и нумеролог. Уже более семи лет работаю с людьми, которые устали быть сильными — и ищут место, где можно быть настоящими: услышать себя, признать собственные чувства и снова почувствовать внутреннюю опору.

В сессиях соединяю аналитический подход и тёплое присутствие. Помогаю распутать чувства, понять причины состояний и найти бережные шаги к себе — без давления и готовых рецептов.

Дарина Овчинникова

Психолог · коуч · нумеролог

Стоимость