Со мной можно не подбирать правильные слова — мы будем искать их вместе. В бережном диалоге осознавать чувства, возвращать контакт с собой и находить решения, которые подходят именно вам.
Осознание
Замечаем, что на самом деле происходит внутри.
Доверие себе
Учимся слышать свои чувства и желания.
Внутренняя опора
Находим ресурсы, которые помогают чувствовать устойчивость.
Гармония
Приходим к большему спокойствию и согласию с собой.
«Психотерапия — это пространство, где человек перестаёт быть один на один со своей болью».
Мне близка эта мысль Ирвина Ялома. В своей работе я создаю именно такое пространство: бережное, честное и безопасное для встречи с собой.
ЗаписатьсяПсихолог-консультант
Это те состояния, в которых особенно важно не оставаться одной — а бережно встретиться с собой и понять, что на самом деле происходит внутри.
Записаться
Когда сложно расслабиться, мысли постоянно крутятся по кругу, а внутри есть ощущение, что всё нужно контролировать.
Когда вы часто обесцениваете себя, сравниваете с другими, сомневаетесь в себе и будто всё время должны заслуживать хорошее отношение.
Когда внутри постоянно звучит «можно было лучше», а отдых, ошибка или несовершенство вызывают напряжение, вину и недовольство собой.
Когда вы часто чувствуете себя виноватой, боитесь разочаровать других, много оправдываетесь или стыдитесь своих чувств, желаний и проявлений.
Когда сложно говорить «нет», выбирать себя, просить о важном и оставаться в контакте с собой рядом с другими людьми.
Когда сложно хотеть, чувствовать, радоваться и понимать, куда двигаться дальше, потому что слишком долго приходилось жить в режиме «надо».
Когда по-старому уже не работает, а по-новому пока не получается. Внутри есть ощущение перемен, но вместе с ним растерянность, страх и вопрос: «а как теперь?»
Я работаю в интегративном подходе, и для меня важно смотреть не только на внешнюю ситуацию, а на всю систему: чувства, мысли, телесные реакции, прошлый опыт и привычные способы реагирования.
клиентов
По всему миру — онлайн-встречи в удобном для вас часовом поясе.
часов · диплом
Высшее психологическое образование. Доказательные методы и аналитическая база.
В работе я бережно подбираю инструменты и техники под ваш запрос. Это помогает понять, что происходит внутри, почему некоторые состояния или сценарии повторяются, и какая тема сейчас требует внимания.
Вы можете прийти на одну консультацию или выбрать регулярный формат работы. Записаться можно прямо на сайте.
Одна встреча длится 60 минут и проходит онлайн. Запрос можно не готовить заранее: достаточно начать с состояния или ситуации, которая сейчас занимает много внутреннего пространства.
В регулярной работе консультации становятся терапевтическим процессом, где постепенно проявляются важные темы, реакции и сценарии, с которыми хочется быть внимательнее.
Начать просто: напишите мне или оставьте заявку на сайте, и мы согласуем удобное время для первой встречи.
Я работаю в рамках психологического консультирования и бережно отношусь к границам своей компетенции.
Я не беру в работу острые кризисные состояния, зависимости, тяжёлые психиатрические состояния, расстройства пищевого поведения в активной форме, а также ситуации, где есть риск причинить вред себе или другим.
В таких случаях важно обратиться к профильному специалисту — психиатру, психотерапевту, клиническому психологу или в службу экстренной помощи.
Подойдёт, если вы хотите познакомиться с форматом работы, обозначить тему, с которой приходите, и понять, как может быть выстроена дальнейшая психологическая работа.
Подойдёт, если у вас есть актуальная ситуация, состояние или вопрос, который хочется разобрать в индивидуальном формате.
Подойдёт, если вы хотите работать с темой постепенно и глубже, возвращаться к важным внутренним процессам и видеть динамику в работе.
Подойдёт, если вы хотите работать с темой постепенно и глубже, возвращаться к важным внутренним процессам и видеть динамику в работе.
Подойдёт для регулярной психологической работы, когда хочется внимательнее пройти через повторяющиеся сценарии, реакции и отношения с собой.
Сейчас на пакеты индивидуальной работы действует стартовая стоимость — она сохранится до 10 июля. После этого условия для новых клиентов могут измениться.
Я пришла с ощущением, что всё нормально, но внутри что-то не так. За несколько встреч мы назвали то, что я годами не могла сформулировать. Впервые за долгое время я чувствую, что понимаю себя.
Дарина работает очень бережно — никакого давления, никаких готовых ответов. Она помогает думать вместе. После каждой сессии я уходила с чем-то важным, о чём раньше даже не задумывалась.
Я долго откладывала, думала, что справлюсь сама. Когда всё-таки решилась — удивилась, насколько это может быть просто и безопасно. Работа с Дариной вернула мне ощущение, что я могу опираться на себя.
На консультации можно говорить обо всём, что сейчас важно: о чувствах, отношениях, усталости, сомнениях или внутренней запутанности. Я рядом, чтобы помочь вам услышать себя и понять, куда двигаться дальше.
Одна встреча длится около 50–60 минут. Частоту подбираем индивидуально — обычно раз в неделю, но всё зависит от вашего запроса и состояния.
Работаю онлайн — по видеосвязи в удобном для вас формате. Это так же эффективно, как очные встречи, и позволяет заниматься из любого города.
Да, всё, что вы рассказываете, остаётся между нами. Конфиденциальность — основа доверия и обязательное правило моей работы.
Можно прийти с тем, что сейчас мешает быть в контакте с собой: внутреннее напряжение, самокритика, перфекционизм, вина, стыд, сложности в отношениях, личные границы, выгорание, потеря ресурса или ощущение, что по-старому уже не работает, а по-новому пока непонятно. Необязательно заранее точно формулировать запрос — иногда достаточно ощущения, что вы устали или запутались.
Это направление помогает работать с глубокими вопросами: смысл, выбор, одиночество, свобода, ответственность, внутренние кризисы и периоды, когда привычная жизнь больше не ощущается прежней.
Метод психотерапии и психокоррекции, основанный на целостном понимании человека: мозг, психика и тело рассматриваются как единая система. Подход теоретически обоснован и научно подкреплён, а в работе помогает осознавать и трансформировать внутренние переживания, реакции и состояния.
Дополнительно изучаю направления, которые помогают точнее понимать структуру личности, причины повторяющихся сценариев, внутренние конфликты и способы психологической защиты.